ザーサイ 漬物 とあまのり ほしのりの栄養素を比較
ザーサイ 漬物とあまのり ほしのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ザーサイ 漬物 | あまのり ほしのり | 差 | 単位 | | 水分 | 77.6 | 8.4 | 69.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 30.7 | -28.7 | g | | たんぱく質 | 2.5 | 39.4 | -36.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.2 | -2.2 | g | | コレステロール | 0 | 21 | -21 | mg | | 脂質 | 0.1 | 3.7 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 17.7 | -17.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.6 | 31.2 | -26.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 4.6 | 38.7 | -34.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 15 | 9.8 | 5.2 | g | | ナトリウム | 5400 | 610 | 4790 | mg | | カリウム | 680 | 3100 | -2420 | mg | | カルシウム | 140 | 140 | 0 | mg | | マグネシウム | 19 | 340 | -321 | mg | | リン | 67 | 690 | -623 | mg | | 鉄 | 2.9 | 11 | -8.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 3.7 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.62 | -0.52 | mg | | マンガン | 0.34 | 2.51 | -2.17 | mg | | ヨウ素 | | 1400 | -1400 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 93 | -93 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 8800 | -8800 | μg | | β-カロテン | | 38000 | -38000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 43000 | -42989 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3600 | -3599 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 4.3 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 24 | 2600 | -2576 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 1.21 | -1.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 2.68 | -2.61 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 12 | -11.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 20 | -18.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.61 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 78 | -78 | μg | | 葉酸 | 14 | 1200 | -1186 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.93 | -0.58 | mg | | ビオチン | | 41 | -41 | μg | | ビタミンC | 0 | 160 | -160 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13.7 | 1.5 | 12.2 | g | | 備考 | 別名： ダイシンサイ
硝酸イオン： 0.2 g | すき干ししたもの
別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |