ザーサイ 漬物 とくるみ いりの栄養素を比較
ザーサイ 漬物とくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ザーサイ 漬物 | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 77.6 | 3.1 | 74.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 13.4 | -11.4 | g | | たんぱく質 | 2.5 | 14.6 | -12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 70.5 | -70.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 68.8 | -68.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.8 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.6 | -2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 3.7 | -3.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.6 | 7.5 | -2.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.6 | 11.7 | -7.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 15 | 1.8 | 13.2 | g | | ナトリウム | 5400 | 4 | 5396 | mg | | カリウム | 680 | 540 | 140 | mg | | カルシウム | 140 | 85 | 55 | mg | | マグネシウム | 19 | 150 | -131 | mg | | リン | 67 | 280 | -213 | mg | | 鉄 | 2.9 | 2.6 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.6 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.21 | -1.11 | mg | | マンガン | 0.34 | 3.44 | -3.1 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 23 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 24 | -23.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 24 | 7 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.26 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 4.4 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.49 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 14 | 91 | -77 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.67 | -0.32 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13.7 | 0 | 13.7 | g | | 備考 | 別名： ダイシンサイ
硝酸イオン： 0.2 g | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |