ザーサイ 漬物 と魚類 あんこう きも 生の栄養素を比較
ザーサイ 漬物と魚類 あんこう きも 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ザーサイ 漬物 | 魚類 あんこう きも 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.6 | 45.1 | 32.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 | 7.9 | -5.9 | g | | たんぱく質 | 2.5 | 10 | -7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 36.9 | -36.9 | g | | コレステロール | 0 | 560 | -560 | mg | | 脂質 | 0.1 | 41.9 | -41.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.2 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 9.3 | -8.8 | g | | 食物繊維総量 | 4.6 | 0 | 4.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.6 | 2.2 | 2.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 15 | 0.8 | 14.2 | g | | ナトリウム | 5400 | 110 | 5290 | mg | | カリウム | 680 | 220 | 460 | mg | | カルシウム | 140 | 6 | 134 | mg | | マグネシウム | 19 | 9 | 10 | mg | | リン | 67 | 140 | -73 | mg | | 鉄 | 2.9 | 1.2 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.2 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | マンガン | 0.34 | | 0.34 | mg | | ヨウ素 | | 96 | -96 | μg | | セレン | | 200 | -200 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 8300 | -8300 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 8300 | -8299 | μg | | ビタミンD | 0 | 110 | -110 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 14 | -13.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 24 | 0 | 24 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.35 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.5 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 3.8 | -2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 39 | -39 | μg | | 葉酸 | 14 | 88 | -74 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.89 | -0.54 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 13.7 | 0.3 | 13.4 | g | | 備考 | 別名： ダイシンサイ
硝酸イオン： 0.2 g | 試料： きあんこう
肝臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |