こまつな 葉 茹で物 とマカダミアナッツ いり 味付けの栄養素を比較
こまつな 葉 茹で物とマカダミアナッツ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | こまつな 葉 茹で物 | マカダミアナッツ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 94 | 1.3 | 92.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.4 | 7.7 | -6.3 | g | | たんぱく質 | 1.6 | 8.3 | -6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 76.6 | -76.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 76.7 | -76.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 4.8 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 4.5 | -4.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.9 | 6.7 | -5.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 6.2 | -3.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3 | 12.2 | -9.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.5 | -0.5 | g | | ナトリウム | 14 | 190 | -176 | mg | | カリウム | 140 | 300 | -160 | mg | | カルシウム | 150 | 47 | 103 | mg | | マグネシウム | 14 | 94 | -80 | mg | | リン | 46 | 140 | -94 | mg | | 鉄 | 2.1 | 1.3 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.33 | -0.26 | mg | | マンガン | 0.17 | | 0.17 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 13 | -13 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 3100 | | 3100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 28 | | 28 | μg | | β-カロテン当量 | 3100 | Tr | 3100 | μg | | レチノール活性当量 | 260 | 0 | 260 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | Tr | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 320 | 5 | 315 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.21 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2.1 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 3.7 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.21 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 86 | 16 | 70 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.5 | -0.27 | mg | | ビオチン | | 6.5 | -6.5 | μg | | ビタミンC | 21 | 0 | 21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.3 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |