こまつな 葉 生 と大豆 ［その他］ おから 乾燥の栄養素を比較
こまつな 葉 生と大豆 ［その他］ おから 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | こまつな 葉 生 | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.1 | 7.1 | 87 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 20.2 | -18.9 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 23.1 | -21.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 12.7 | -12.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 13.6 | -13.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.2 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.1 | -1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 12.6 | -11.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 43.6 | -41.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.4 | 52.3 | -49.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.8 | -2.5 | g | | ナトリウム | 15 | 19 | -4 | mg | | カリウム | 500 | 1300 | -800 | mg | | カルシウム | 170 | 310 | -140 | mg | | マグネシウム | 12 | 150 | -138 | mg | | リン | 45 | 380 | -335 | mg | | 鉄 | 2.8 | 4.9 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.3 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.53 | -0.47 | mg | | マンガン | 0.13 | 1.52 | -1.39 | mg | | ヨウ素 | 2 | 4 | -2 | μg | | セレン | 1 | 4 | -3 | μg | | クロム | 2 | 4 | -2 | μg | | モリブデン | 10 | 170 | -160 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3100 | 0 | 3100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 28 | 0 | 28 | μg | | β-カロテン当量 | 3100 | 0 | 3100 | μg | | レチノール活性当量 | 260 | 0 | 260 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.5 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 11 | -10.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | ビタミンK | 210 | 30 | 180 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.42 | -0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.8 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 5.9 | -4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.23 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 53 | 57 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 1.18 | -0.86 | mg | | ビオチン | 2.9 | 16 | -13.1 | μg | | ビタミンC | 39 | Tr | 39 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.5 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |