こまつな 葉 生 と魚類 （あじ類） にしまあじ 焼きの栄養素を比較
こまつな 葉 生と魚類 （あじ類） にしまあじ 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | こまつな 葉 生 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 94.1 | 63 | 31.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 21.3 | -20 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 24.7 | -23.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 9.1 | -9 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 0.2 | 10.4 | -10.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.8 | 4.8 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.4 | 0.1 | 2.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 15 | 220 | -205 | mg | | カリウム | 500 | 440 | 60 | mg | | カルシウム | 170 | 58 | 112 | mg | | マグネシウム | 12 | 44 | -32 | mg | | リン | 45 | 300 | -255 | mg | | 鉄 | 2.8 | 1.2 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.02 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | 2 | 49 | -47 | μg | | セレン | 1 | 65 | -64 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 10 | Tr | 10 | μg | | レチノール | 0 | 13 | -13 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 3100 | Tr | 3100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 28 | 0 | 28 | μg | | β-カロテン当量 | 3100 | (Tr) | 3100 | μg | | レチノール活性当量 | 260 | 13 | 247 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.2 | -7.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 210 | 0 | 210 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.21 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1 | 6.2 | -5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 11 | -9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.34 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.3 | -6.3 | μg | | 葉酸 | 110 | 13 | 97 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 0.59 | -0.27 | mg | | ビオチン | 2.9 | 4.8 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 39 | Tr | 39 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.5 g | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |