ごぼう 根 茹で物 ととうもろこし 玄穀 白色種の栄養素を比較
ごぼう 根 茹で物ととうもろこし 玄穀 白色種の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごぼう 根 茹で物 | とうもろこし 玄穀 白色種 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.9 | 14.5 | 69.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 7.4 | -6.5 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 8.6 | -7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 4.5 | -4.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 5 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 71.2 | -70.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 64.8 | -63.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.2 | 63.3 | -55.1 | g | | 食物繊維総量 | 6.1 | 9 | -2.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.7 | 70.6 | -56.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | g | | ナトリウム | 11 | 3 | 8 | mg | | カリウム | 210 | 290 | -80 | mg | | カルシウム | 48 | 5 | 43 | mg | | マグネシウム | 40 | 75 | -35 | mg | | リン | 46 | 270 | -224 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.9 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.7 | -1 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.18 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.16 | | 0.16 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 20 | -20 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.9 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.3 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 2 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 3 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.39 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 61 | 28 | 33 | μg | | パントテン酸 | 0.19 | 0.57 | -0.38 | mg | | ビオチン | | 8.3 | -8.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 皮、葉柄基部及び先端を除いたもの
硝酸イオン： 0.1 g | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |