ごぼう 根 生 と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの栄養素を比較
ごぼう 根 生と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごぼう 根 生 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 81.7 | 10 | 71.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 6.7 | -5.6 | g | | たんぱく質 | 1.8 | 8.3 | -6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.4 | 23.7 | -13.3 | g | | 食物繊維総量 | 5.7 | 36.8 | -31.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.4 | 58.5 | -43.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 21.7 | -20.8 | g | | ナトリウム | 18 | 3000 | -2982 | mg | | カリウム | 320 | 5200 | -4880 | mg | | カルシウム | 46 | 430 | -384 | mg | | マグネシウム | 54 | 700 | -646 | mg | | リン | 62 | 320 | -258 | mg | | 鉄 | 0.7 | 3 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.19 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.41 | -0.23 | mg | | ヨウ素 | 2 | 210000 | -209998 | μg | | セレン | 1 | 2 | -1 | μg | | クロム | 1 | 5 | -4 | μg | | モリブデン | 1 | 15 | -14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 780 | -779 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 780 | -779 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 65 | -65 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 240 | -240 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.41 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.1 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 3.7 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 68 | 38 | 30 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.2 | 0.03 | mg | | ビオチン | 1.3 | 16 | -14.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 20 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 7.6 | -7.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 皮、葉柄基部及び先端
硝酸イオン： 0.1 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |