ごぼう 根 生 とたかな 葉 生の栄養素を比較
ごぼう 根 生とたかな 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごぼう 根 生 | たかな 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 81.7 | 92.7 | -11 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 1.5 | -0.4 | g | | たんぱく質 | 1.8 | 1.8 | 0 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.4 | 2 | 8.4 | g | | 食物繊維総量 | 5.7 | 2.5 | 3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.4 | 4.2 | 11.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.9 | 0 | g | | ナトリウム | 18 | 43 | -25 | mg | | カリウム | 320 | 300 | 20 | mg | | カルシウム | 46 | 87 | -41 | mg | | マグネシウム | 54 | 16 | 38 | mg | | リン | 62 | 35 | 27 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.7 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.04 | 0.17 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.24 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 2 | 2 | 0 | μg | | セレン | 1 | Tr | 1 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 1 | 4 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 2300 | -2299 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 2300 | -2299 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 190 | -190 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 120 | -120 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.16 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 68 | 180 | -112 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.27 | -0.04 | mg | | ビオチン | 1.3 | 2.1 | -0.8 | μg | | ビタミンC | 3 | 69 | -66 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 皮、葉柄基部及び先端
硝酸イオン： 0.1 g | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |