ごぼう 根 生 と洋風料理 フライ類 メンチカツの栄養素を比較
ごぼう 根 生と洋風料理 フライ類 メンチカツの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ごぼう 根 生 | 洋風料理 フライ類 メンチカツ | 差 | 単位 | | 水分 | 81.7 | 50.3 | 31.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 9.4 | -8.3 | g | | たんぱく質 | 1.8 | 10.7 | -8.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 17.7 | -17.6 | g | | コレステロール | 0 | 26 | -26 | mg | | 脂質 | 0.1 | 18.7 | -18.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1 | 19.3 | -18.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1 | 16.3 | -15.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.4 | 19.3 | -8.9 | g | | 食物繊維総量 | 5.7 | 1.7 | 4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.4 | 18.7 | -3.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | g | | ナトリウム | 18 | 350 | -332 | mg | | カリウム | 320 | 240 | 80 | mg | | カルシウム | 46 | 24 | 22 | mg | | マグネシウム | 54 | 27 | 27 | mg | | リン | 62 | 96 | -34 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.21 | 0.12 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.25 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | 2 | 1 | 1 | μg | | セレン | 1 | 5 | -4 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | 19 | -19 | μg | | β-カロテン | 1 | 46 | -45 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 55 | -54 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 10 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.4 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.9 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 3.7 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.14 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 68 | 28 | 40 | μg | | パントテン酸 | 0.23 | 0.5 | -0.27 | mg | | ビオチン | 1.3 | 1.6 | -0.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 皮、葉柄基部及び先端
硝酸イオン： 0.1 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |