こごみ 若芽 生 とひとえぐさ 素干しの栄養素を比較
こごみ 若芽 生とひとえぐさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | こごみ 若芽 生 | ひとえぐさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 90.7 | 16 | 74.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.2 | | 2.2 | g | | たんぱく質 | 3 | 16.6 | -13.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.9 | 2.1 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 44.2 | -39 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.3 | 46.3 | -41 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 20.1 | -19.3 | g | | ナトリウム | 1 | 4500 | -4499 | mg | | カリウム | 350 | 810 | -460 | mg | | カルシウム | 26 | 920 | -894 | mg | | マグネシウム | 31 | 880 | -849 | mg | | リン | 69 | 280 | -211 | mg | | 鉄 | 0.6 | 3.4 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.86 | -0.6 | mg | | マンガン | 0.33 | 1.32 | -0.99 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 200 | 140 | 60 | μg | | β-カロテン | 1100 | 8500 | -7400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 8600 | -7400 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 710 | -610 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 2.5 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 120 | 14 | 106 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.92 | -0.8 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 2.4 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 5.2 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 150 | 280 | -130 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 0.88 | -0.28 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 27 | 38 | -11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 11.4 | -11.4 | g | | 備考 | 別名： くさそてつ、こごめ
硝酸イオン： Tr | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |