こごみ 若芽 生 といわのり 素干しの栄養素を比較
こごみ 若芽 生といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | こごみ 若芽 生 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 90.7 | 8.4 | 82.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.2 | 26.5 | -24.3 | g | | たんぱく質 | 3 | 34.8 | -31.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.4 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.9 | 11.3 | -10.4 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 36.4 | -31.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.3 | 39.1 | -33.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 17 | -16.2 | g | | ナトリウム | 1 | 2100 | -2099 | mg | | カリウム | 350 | 4500 | -4150 | mg | | カルシウム | 26 | 86 | -60 | mg | | マグネシウム | 31 | 340 | -309 | mg | | リン | 69 | 530 | -461 | mg | | 鉄 | 0.6 | 48 | -47.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.3 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.39 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.33 | 1.58 | -1.25 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 200 | 3600 | -3400 | μg | | β-カロテン | 1100 | 25000 | -23900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 29 | 1900 | -1871 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 28000 | -26800 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 2300 | -2200 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 4.2 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 120 | 1700 | -1580 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.57 | -0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 2.07 | -1.95 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 5.4 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 13 | -9.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.38 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 40 | -40 | μg | | 葉酸 | 150 | 1500 | -1350 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 0.71 | -0.11 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 27 | 3 | 24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | 別名： くさそてつ、こごめ
硝酸イオン： Tr | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |