こごみ 若芽 生 とあおのり 素干しの栄養素を比較
こごみ 若芽 生とあおのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | こごみ 若芽 生 | あおのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 90.7 | 6.5 | 84.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.2 | 21.4 | -19.2 | g | | たんぱく質 | 3 | 29.4 | -26.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.3 | -3.3 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 5.2 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.9 | 15.7 | -14.8 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 35.2 | -30 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 5.3 | 41 | -35.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 17.8 | -17 | g | | ナトリウム | 1 | 3200 | -3199 | mg | | カリウム | 350 | 2500 | -2150 | mg | | カルシウム | 26 | 750 | -724 | mg | | マグネシウム | 31 | 1400 | -1369 | mg | | リン | 69 | 390 | -321 | mg | | 鉄 | 0.6 | 77 | -76.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.58 | -0.32 | mg | | マンガン | 0.33 | 13 | -12.67 | mg | | ヨウ素 | | 2700 | -2700 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 39 | -39 | μg | | モリブデン | | 18 | -18 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 200 | 2200 | -2000 | μg | | β-カロテン | 1100 | 20000 | -18900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 29 | 81 | -52 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 21000 | -19800 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 1700 | -1600 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 2.5 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 120 | 3 | 117 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.92 | -0.92 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 1.66 | -1.54 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 6.3 | -3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 14 | -10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.5 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 32 | -32 | μg | | 葉酸 | 150 | 270 | -120 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 0.57 | 0.03 | mg | | ビオチン | | 71 | -71 | μg | | ビタミンC | 27 | 62 | -35 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 8.1 | -8.1 | g | | 備考 | 別名： くさそてつ、こごめ
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |