こごみ 若芽 生 とめキャベツ 結球葉 生の栄養素を比較
こごみ 若芽 生とめキャベツ 結球葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | こごみ 若芽 生 | めキャベツ 結球葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.7 | 83.2 | 7.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.2 | 3.9 | -1.7 | g | | たんぱく質 | 3 | 5.7 | -2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.2 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.1 | -4.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.9 | 6.2 | -5.3 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 5.5 | -0.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.3 | 9.9 | -4.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | g | | ナトリウム | 1 | 5 | -4 | mg | | カリウム | 350 | 610 | -260 | mg | | カルシウム | 26 | 37 | -11 | mg | | マグネシウム | 31 | 25 | 6 | mg | | リン | 69 | 73 | -4 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.07 | 0.19 | mg | | マンガン | 0.33 | 0.29 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 200 | 0 | 200 | μg | | β-カロテン | 1100 | 710 | 390 | μg | | β-クリプトキサンチン | 29 | 10 | 19 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 710 | 490 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 59 | 41 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 120 | 150 | -30 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.19 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.23 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 0.9 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 1.8 | 1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.27 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 150 | 240 | -90 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 0.76 | -0.16 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 27 | 160 | -133 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： くさそてつ、こごめ
硝酸イオン： Tr | 別名： こもちかんらん、姫かんらん、姫キャベツ
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |