こごみ 若芽 生 と調味料類 （調味ソース類） ごま酢の栄養素を比較
こごみ 若芽 生と調味料類 （調味ソース類） ごま酢の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | こごみ 若芽 生 | 調味料類 （調味ソース類） ごま酢 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.7 | 53.2 | 37.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.2 | 3.6 | -1.4 | g | | たんぱく質 | 3 | 4 | -1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 7.6 | -7.6 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 8 | -7.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 25.1 | -25.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 24 | -24 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.9 | 28.7 | -27.8 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 1.9 | 3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.3 | 29.9 | -24.6 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.6 | -1.8 | g | | ナトリウム | 1 | 670 | -669 | mg | | カリウム | 350 | 110 | 240 | mg | | カルシウム | 26 | 180 | -154 | mg | | マグネシウム | 31 | 61 | -30 | mg | | リン | 69 | 100 | -31 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.26 | 0 | mg | | マンガン | 0.33 | 0.49 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 200 | 0 | 200 | μg | | β-カロテン | 1100 | 1 | 1099 | μg | | β-クリプトキサンチン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 1 | 1199 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 0 | 100 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | (Tr) | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | (Tr) | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 3.5 | -3.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 120 | 2 | 118 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.08 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.06 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 1 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 1.9 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.12 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 150 | 26 | 124 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 0.13 | 0.47 | mg | | ビオチン | | 3.7 | -3.7 | μg | | ビタミンC | 27 | 0 | 27 | mg | | アルコール | | 0.5 | -0.5 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.7 | -1.7 | g | | 備考 | 別名： くさそてつ、こごめ
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |