こごみ 若芽 生 といか/たこ類 （いか類） 加工品 塩辛の栄養素を比較
こごみ 若芽 生といか/たこ類 （いか類） 加工品 塩辛の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | こごみ 若芽 生 | いか/たこ類 （いか類） 加工品 塩辛 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.7 | 67.3 | 23.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.2 | | 2.2 | g | | たんぱく質 | 3 | 15.2 | -12.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.7 | -2.7 | g | | コレステロール | 0 | 230 | -230 | mg | | 脂質 | 0.2 | 3.4 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.9 | 7.2 | -6.3 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 0 | 5.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.3 | 6.5 | -1.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 7.6 | -6.8 | g | | ナトリウム | 1 | 2700 | -2699 | mg | | カリウム | 350 | 170 | 180 | mg | | カルシウム | 26 | 16 | 10 | mg | | マグネシウム | 31 | 48 | -17 | mg | | リン | 69 | 210 | -141 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.7 | -1 | mg | | 銅 | 0.26 | 1.91 | -1.65 | mg | | マンガン | 0.33 | 0.03 | 0.3 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 200 | -200 | μg | | α-カロテン | 200 | Tr | 200 | μg | | β-カロテン | 1100 | Tr | 1100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 1 | 1199 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 200 | -100 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 3.3 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 120 | Tr | 120 | μg | | ビタミンB1 | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.1 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 3.3 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 5.5 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.31 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 17 | -17 | μg | | 葉酸 | 150 | 13 | 137 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 0.61 | -0.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 27 | Tr | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 6.9 | -6.9 | g | | 備考 | 別名： くさそてつ、こごめ
硝酸イオン： Tr | 試料： 赤作り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |