こごみ 若芽 生 と魚類 いかなご 煮干しの栄養素を比較
こごみ 若芽 生と魚類 いかなご 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | こごみ 若芽 生 | 魚類 いかなご 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 90.7 | 38 | 52.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.2 | 34.5 | -32.3 | g | | たんぱく質 | 3 | 43.1 | -40.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.1 | -3.1 | g | | コレステロール | 0 | 510 | -510 | mg | | 脂質 | 0.2 | 6.1 | -5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.5 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.4 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.9 | 13.1 | -12.2 | g | | 食物繊維総量 | 5.2 | 0 | 5.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.3 | 1.5 | 3.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 11.3 | -10.5 | g | | ナトリウム | 1 | 2800 | -2799 | mg | | カリウム | 350 | 810 | -460 | mg | | カルシウム | 26 | 740 | -714 | mg | | マグネシウム | 31 | 130 | -99 | mg | | リン | 69 | 1200 | -1131 | mg | | 鉄 | 0.6 | 6.6 | -6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 5.9 | -5.2 | mg | | 銅 | 0.26 | 0.13 | 0.13 | mg | | マンガン | 0.33 | 0.37 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 10 | -10 | μg | | α-カロテン | 200 | 0 | 200 | μg | | β-カロテン | 1100 | 0 | 1100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 0 | 1200 | μg | | レチノール活性当量 | 100 | 10 | 90 | μg | | ビタミンD | 0 | 54 | -54 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 120 | 0 | 120 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.27 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.18 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 3.3 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 12 | -8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.6 | -4.6 | μg | | 葉酸 | 150 | 50 | 100 | μg | | パントテン酸 | 0.6 | 1.15 | -0.55 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 27 | 0 | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 7.1 | -7.1 | g | | 備考 | 別名： くさそてつ、こごめ
硝酸イオン： Tr | 別名： こうなご | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |