コールラビ 球茎 生 とえんばく オートミールの栄養素を比較
コールラビ 球茎 生とえんばく オートミールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | コールラビ 球茎 生 | えんばく オートミール | 差 | 単位 | | 水分 | 93.2 | 10 | 83.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 12.2 | -11.6 | g | | たんぱく質 | 1 | 13.7 | -12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 5.1 | -5.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0 | 5.7 | -5.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 63.1 | -60.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.2 | 57.4 | -55.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 61.8 | -58.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.9 | 9.4 | -7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.1 | 69.1 | -64 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | g | | ナトリウム | 7 | 3 | 4 | mg | | カリウム | 240 | 260 | -20 | mg | | カルシウム | 29 | 47 | -18 | mg | | マグネシウム | 15 | 100 | -85 | mg | | リン | 29 | 370 | -341 | mg | | 鉄 | 0.2 | 3.9 | -3.7 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 2.1 | -2 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.28 | -0.26 | mg | | マンガン | 0.07 | | 0.07 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 23 | | 23 | μg | | β-カロテン当量 | 12 | 0 | 12 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.2 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.1 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.3 | 4.5 | -4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 73 | 30 | 43 | μg | | パントテン酸 | 0.2 | 1.29 | -1.09 | mg | | ビオチン | | 22 | -22 | μg | | ビタミンC | 45 | 0 | 45 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： 球茎かんらん、かぶかんらん
廃棄部位： 根元及び葉柄基部
硝酸イオン： 0.1 g | 別名： オート、オーツ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |