ケール 葉 生 とけし 乾の栄養素を比較
ケール 葉 生とけし 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ケール 葉 生 | けし 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.2 | 3 | 87.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 20.2 | -18.6 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 19.3 | -17.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 47.6 | -47.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 49.1 | -48.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 3.3 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 3.2 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 5.8 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 16.5 | -12.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 21.8 | -16.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 6.8 | -5.3 | g | | ナトリウム | 9 | 4 | 5 | mg | | カリウム | 420 | 700 | -280 | mg | | カルシウム | 220 | 1700 | -1480 | mg | | マグネシウム | 44 | 350 | -306 | mg | | リン | 45 | 820 | -775 | mg | | 鉄 | 0.8 | 23 | -22.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.1 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.48 | -1.43 | mg | | マンガン | 0.55 | 6.88 | -6.33 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 4 | 8 | -4 | μg | | クロム | 1 | 7 | -6 | μg | | モリブデン | 38 | 120 | -82 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2900 | 6 | 2894 | μg | | β-クリプトキサンチン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-カロテン当量 | 2900 | 6 | 2894 | μg | | レチノール活性当量 | 240 | Tr | 240 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 1.5 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 9.4 | -9.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 210 | Tr | 210 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 1.61 | -1.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.2 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 1 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 4.3 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.45 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 180 | -60 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.81 | -0.5 | mg | | ビオチン | 4 | 47 | -43 | μg | | ビタミンC | 81 | 0 | 81 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： 葉キャベツ、はごろもかんらん
廃棄部位： 葉柄基部
硝酸イオン： 0.2 g | 別名： ポピーシード | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |