ケール 葉 生 と調味料類 （みそ類） 辛子酢みその栄養素を比較
ケール 葉 生と調味料類 （みそ類） 辛子酢みその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ケール 葉 生 | 調味料類 （みそ類） 辛子酢みそ | 差 | 単位 | | 水分 | 90.2 | 43.6 | 46.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 4.2 | -2.6 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 5 | -2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.1 | -2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 2.1 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 25.1 | -23.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 23.9 | -22.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 42.7 | -40 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 2.7 | 1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 44.6 | -39 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 1.5 | 3.6 | -2.1 | g | | ナトリウム | 9 | 1300 | -1291 | mg | | カリウム | 420 | 170 | 250 | mg | | カルシウム | 220 | 42 | 178 | mg | | マグネシウム | 44 | 20 | 24 | mg | | リン | 45 | 69 | -24 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.7 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.55 | 0.02 | 0.53 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 4 | 1 | 3 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 38 | 16 | 22 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2900 | | 2900 | μg | | β-クリプトキサンチン | 13 | | 13 | μg | | β-カロテン当量 | 2900 | 1 | 2899 | μg | | レチノール活性当量 | 240 | 0 | 240 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 0.1 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 1.4 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | ビタミンK | 210 | 4 | 206 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.05 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.02 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 120 | 10 | 110 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0 | 0.31 | mg | | ビオチン | 4 | 2.6 | 1.4 | μg | | ビタミンC | 81 | 0 | 81 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 備考 | 別名： 葉キャベツ、はごろもかんらん
廃棄部位： 葉柄基部
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |