ケール 葉 生 とその他 青汁 ケールの栄養素を比較
ケール 葉 生とその他 青汁 ケールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ケール 葉 生 | その他 青汁 ケール | 差 | 単位 | | 水分 | 90.2 | 2.3 | 87.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 10.8 | -9.2 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 13.8 | -11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 4.4 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 46.7 | -44 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 28 | -24.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 70.2 | -64.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 8.6 | -7.1 | g | | ナトリウム | 9 | 230 | -221 | mg | | カリウム | 420 | 2300 | -1880 | mg | | カルシウム | 220 | 1200 | -980 | mg | | マグネシウム | 44 | 210 | -166 | mg | | リン | 45 | 270 | -225 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2.9 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.8 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.17 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.55 | 2.75 | -2.2 | mg | | ヨウ素 | 1 | 5 | -4 | μg | | セレン | 4 | 9 | -5 | μg | | クロム | 1 | 12 | -11 | μg | | モリブデン | 38 | 130 | -92 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 24 | -24 | μg | | β-カロテン | 2900 | 10000 | -7100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 13 | 110 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 2900 | 10000 | -7100 | μg | | レチノール活性当量 | 240 | 860 | -620 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 9.4 | -7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 210 | 1500 | -1290 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.31 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.8 | -0.65 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 6 | -5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 10 | -8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.75 | -0.59 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 820 | -700 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.31 | -1 | mg | | ビオチン | 4 | 20 | -16 | μg | | ビタミンC | 81 | 1100 | -1019 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： 葉キャベツ、はごろもかんらん
廃棄部位： 葉柄基部
硝酸イオン： 0.2 g | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |