ケール 葉 生 と畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 生の栄養素を比較
ケール 葉 生と畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ケール 葉 生 | 畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.2 | 57 | 33.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 13.1 | -11.5 | g | | たんぱく質 | 2.1 | 14.8 | -12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 25.9 | -25.8 | g | | コレステロール | 0 | 70 | -70 | mg | | 脂質 | 0.4 | 27.3 | -26.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.2 | 0.3 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 0.3 | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 2.8 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 0 | 3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 0.3 | 5.3 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.5 | 0.7 | 0.8 | g | | ナトリウム | 9 | 48 | -39 | mg | | カリウム | 420 | 250 | 170 | mg | | カルシウム | 220 | 2 | 218 | mg | | マグネシウム | 44 | 16 | 28 | mg | | リン | 45 | 140 | -95 | mg | | 鉄 | 0.8 | 3.2 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 3.7 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.55 | 0.01 | 0.54 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 4 | 14 | -10 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 38 | 1 | 37 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2900 | 3 | 2897 | μg | | β-クリプトキサンチン | 13 | 1 | 12 | μg | | β-カロテン当量 | 2900 | 3 | 2897 | μg | | レチノール活性当量 | 240 | 4 | 236 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 0.7 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 210 | 5 | 205 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.35 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 4 | -3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 7.1 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.18 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.8 | -3.8 | μg | | 葉酸 | 120 | 6 | 114 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.06 | -0.75 | mg | | ビオチン | 4 | 2.9 | 1.1 | μg | | ビタミンC | 81 | 1 | 80 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： 葉キャベツ、はごろもかんらん
廃棄部位： 葉柄基部
硝酸イオン： 0.2 g | 別名： はらみ、さがり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |