くわい 塊茎 茹で物 と（かんきつ類） グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生の栄養素を比較
くわい 塊茎 茹で物と（かんきつ類） グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くわい 塊茎 茹で物 | （かんきつ類） グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 65 | 89 | -24 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.7 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 6.2 | 0.9 | 5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 6.5 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 6.3 | -6.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 24.4 | 8.1 | 16.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.8 | 0.6 | 2.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 27.2 | 9.6 | 17.6 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 1.5 | 0.4 | 1.1 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 550 | 140 | 410 | mg | | カルシウム | 5 | 15 | -10 | mg | | マグネシウム | 32 | 9 | 23 | mg | | リン | 140 | 17 | 123 | mg | | 鉄 | 0.8 | Tr | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 0.1 | 2 | mg | | 銅 | 0.59 | 0.04 | 0.55 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 400 | -400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 410 | -410 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 34 | -34 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 0.3 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.3 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 0.5 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.04 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 120 | 15 | 105 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.39 | 0.36 | mg | | ビオチン | | 0.5 | -0.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 36 | -36 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 皮及び芽を除いたもの | 廃棄部位： 果皮、じょうのう膜及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |