くわい 塊茎 生 とかわのり 素干しの栄養素を比較
くわい 塊茎 生とかわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | くわい 塊茎 生 | かわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 65.5 | 13.7 | 51.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 6.3 | 38.1 | -31.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1 | -1 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.6 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 24.2 | 0.6 | 23.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 41.7 | -39.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 26.6 | 41.7 | -15.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 4.9 | -3.4 | g | | ナトリウム | 3 | 85 | -82 | mg | | カリウム | 600 | 500 | 100 | mg | | カルシウム | 5 | 450 | -445 | mg | | マグネシウム | 34 | 250 | -216 | mg | | リン | 150 | 730 | -580 | mg | | 鉄 | 0.8 | 61 | -60.2 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 5.5 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.71 | 0.6 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.13 | 2.07 | -1.94 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2700 | -2700 | μg | | β-カロテン | 0 | 5600 | -5600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 92 | -92 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6900 | -6900 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 580 | -580 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 3.2 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 4 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.38 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 2.1 | -2.03 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 3 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3 | 11 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.36 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.7 | -5.7 | μg | | 葉酸 | 140 | 1200 | -1060 | μg | | パントテン酸 | 0.78 | 1.2 | -0.42 | mg | | ビオチン | 7.2 | | 7.2 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 皮及び芽 | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |