キンサイ 茎葉 茹で物 といちじく 乾の栄養素を比較
キンサイ 茎葉 茹で物といちじく 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | キンサイ 茎葉 茹で物 | いちじく 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 93.6 | 18 | 75.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 2 | -1.1 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 3 | -1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 1.1 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 62.7 | -62.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 62.1 | -62.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 65.9 | -64.9 | g | | 食物繊維総量 | 2.9 | 10.7 | -7.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 75.3 | -71.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2.5 | -1.5 | g | | ナトリウム | 27 | 93 | -66 | mg | | カリウム | 320 | 840 | -520 | mg | | カルシウム | 140 | 190 | -50 | mg | | マグネシウム | 24 | 67 | -43 | mg | | リン | 56 | 75 | -19 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.7 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.31 | -0.29 | mg | | マンガン | 0.42 | 0.48 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 1500 | 34 | 1466 | μg | | β-クリプトキサンチン | 19 | 25 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 1500 | 46 | 1454 | μg | | レチノール活性当量 | 130 | 4 | 126 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.5 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 210 | 18 | 192 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.23 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 31 | 10 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.36 | -0.02 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 7 | 0 | 7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： 中国セロリ、スープセロリ、リーフセロリ
株元を除いたもの
硝酸イオン： 0.4 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |