みずな 葉 生 とあさ 乾の栄養素を比較
みずな 葉 生とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | みずな 葉 生 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.4 | 4.6 | 86.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.9 | 25.7 | -23.8 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 29.9 | -27.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 27.3 | -27.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 28.3 | -28.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.6 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.5 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 14 | -11.9 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 23 | -20 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 31.7 | -26.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.5 | -4.2 | g | | ナトリウム | 36 | 2 | 34 | mg | | カリウム | 480 | 340 | 140 | mg | | カルシウム | 210 | 130 | 80 | mg | | マグネシウム | 31 | 400 | -369 | mg | | リン | 64 | 1100 | -1036 | mg | | 鉄 | 2.1 | 13 | -10.9 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 6.1 | -5.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.32 | -1.25 | mg | | マンガン | 0.41 | 9.97 | -9.56 | mg | | ヨウ素 | 7 | 0 | 7 | μg | | セレン | 2 | 4 | -2 | μg | | クロム | 3 | 9 | -6 | μg | | モリブデン | 20 | 45 | -25 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 1300 | 25 | 1275 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1300 | 25 | 1275 | μg | | レチノール活性当量 | 110 | 2 | 108 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 1.8 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 22 | -21.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 120 | 51 | 69 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.35 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.19 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 2.3 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 8.2 | -6.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.4 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 140 | 82 | 58 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.57 | -0.07 | mg | | ビオチン | 3.1 | 28 | -24.9 | μg | | ビタミンC | 55 | Tr | 55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： きょうな、せんすじきょうな
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |