みずな 葉 生 と大豆 ［その他］ おから 乾燥の栄養素を比較
みずな 葉 生と大豆 ［その他］ おから 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | みずな 葉 生 | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.4 | 7.1 | 84.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.9 | 20.2 | -18.3 | g | | たんぱく質 | 2.2 | 23.1 | -20.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 12.7 | -12.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 13.6 | -13.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.2 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.1 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 12.6 | -10.5 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 43.6 | -40.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.8 | 52.3 | -47.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.8 | -2.5 | g | | ナトリウム | 36 | 19 | 17 | mg | | カリウム | 480 | 1300 | -820 | mg | | カルシウム | 210 | 310 | -100 | mg | | マグネシウム | 31 | 150 | -119 | mg | | リン | 64 | 380 | -316 | mg | | 鉄 | 2.1 | 4.9 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.3 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.53 | -0.46 | mg | | マンガン | 0.41 | 1.52 | -1.11 | mg | | ヨウ素 | 7 | 4 | 3 | μg | | セレン | 2 | 4 | -2 | μg | | クロム | 3 | 4 | -1 | μg | | モリブデン | 20 | 170 | -150 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1300 | 0 | 1300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1300 | 0 | 1300 | μg | | レチノール活性当量 | 110 | 0 | 110 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 1.5 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 11 | -10.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | ビタミンK | 120 | 30 | 90 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.42 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.11 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 5.9 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.23 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 140 | 53 | 87 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 1.18 | -0.68 | mg | | ビオチン | 3.1 | 16 | -12.9 | μg | | ビタミンC | 55 | Tr | 55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 別名： きょうな、せんすじきょうな
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |