きゅうり 果実 生 と魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生の栄養素を比較
きゅうり 果実 生と魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | きゅうり 果実 生 | 魚類 （かつお類） かつお 秋獲り 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 95.4 | 67.3 | 28.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 20.5 | -19.8 | g | | たんぱく質 | 1 | 25 | -24 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 4.9 | -4.9 | g | | コレステロール | 0 | 58 | -58 | mg | | 脂質 | 0.1 | 6.2 | -6.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2 | 0.2 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.9 | 0.2 | 1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 6 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3 | 0.2 | 2.8 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 38 | -37 | mg | | カリウム | 200 | 380 | -180 | mg | | カルシウム | 26 | 8 | 18 | mg | | マグネシウム | 15 | 38 | -23 | mg | | リン | 36 | 260 | -224 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.9 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | 1 | 25 | -24 | μg | | セレン | 1 | 100 | -99 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 4 | Tr | 4 | μg | | レチノール | 0 | 20 | -20 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 330 | 0 | 330 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 330 | 0 | 330 | μg | | レチノール活性当量 | 28 | 20 | 8 | μg | | ビタミンD | 0 | 9 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 34 | 0 | 34 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 18 | -17.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 23 | -22.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.76 | -0.71 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 8.6 | -8.6 | μg | | 葉酸 | 25 | 4 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 0.61 | -0.28 | mg | | ビオチン | 1.4 | 5.7 | -4.3 | μg | | ビタミンC | 14 | Tr | 14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 両端
硝酸イオン： Tr | 別名： ほんがつお、まがつお、 戻りがつお
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |