（キャベツ類） キャベツ 結球葉 茹で物 とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
（キャベツ類） キャベツ 結球葉 茹で物とわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （キャベツ類） キャベツ 結球葉 茹で物 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 93.9 | 12.7 | 81.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.6 | 10.4 | -9.8 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 13.6 | -12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.9 | | 1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 12.7 | -9.8 | g | | 食物繊維総量 | 2 | 32.7 | -30.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.6 | 41.3 | -36.7 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.3 | 30.8 | -30.5 | g | | ナトリウム | 3 | 6600 | -6597 | mg | | カリウム | 92 | 5200 | -5108 | mg | | カルシウム | 40 | 780 | -740 | mg | | マグネシウム | 9 | 1100 | -1091 | mg | | リン | 20 | 350 | -330 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2.6 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.32 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 57 | 7700 | -7643 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 93 | -91 | μg | | β-カロテン当量 | 58 | 7800 | -7742 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 650 | -645 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 76 | 660 | -584 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.39 | -0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.83 | -0.82 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 11 | -10.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.2 | 14 | -13.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 48 | 440 | -392 | μg | | パントテン酸 | 0.11 | 0.46 | -0.35 | mg | | ビオチン | 1.2 | | 1.2 | μg | | ビタミンC | 17 | 27 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 16.8 | -16.8 | g | | 備考 | 別名： かんらん、たまな
しんを除いたもの
硝酸イオン： 0.1 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |