きく 菊のり とふのり 素干しの栄養素を比較
きく 菊のりとふのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | きく 菊のり | ふのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 14.7 | -5.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | | 9.5 | g | | たんぱく質 | 11.6 | 13.8 | -2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.6 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 24 | -24 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46 | 15.1 | 30.9 | g | | 食物繊維総量 | 29.6 | 43.1 | -13.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.5 | 57.8 | 15.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 12.7 | -7.5 | g | | ナトリウム | 14 | 2700 | -2686 | mg | | カリウム | 2500 | 600 | 1900 | mg | | カルシウム | 160 | 330 | -170 | mg | | マグネシウム | 140 | 730 | -590 | mg | | リン | 250 | 130 | 120 | mg | | 鉄 | 11 | 4.8 | 6.2 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1.8 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.38 | 0.24 | mg | | マンガン | 1.34 | 0.65 | 0.69 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 38 | -38 | μg | | β-カロテン | 180 | 670 | -490 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 34 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 700 | -520 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 59 | -44 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 25 | 0.7 | 24.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 62 | 430 | -368 | μg | | ビタミンB1 | 0.73 | 0.16 | 0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.89 | 0.61 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 1.7 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 4.6 | 2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.13 | 0.56 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 370 | 68 | 302 | μg | | パントテン酸 | 1.5 | 0.94 | 0.56 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 10 | 1 | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 6.9 | -6.9 | g | | 備考 | 別名： 乾燥食用ぎく
硝酸イオン： Tr | 別名： のげのり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |