きく 菊のり とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
きく 菊のりとわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | きく 菊のり | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 10.4 | -0.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 14.5 | -5 | g | | たんぱく質 | 11.6 | 20 | -8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46 | 8.9 | 37.1 | g | | 食物繊維総量 | 29.6 | 58 | -28.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.5 | 61.4 | 12.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 7.5 | -2.3 | g | | ナトリウム | 14 | 6 | 8 | mg | | カリウム | 2500 | 3200 | -700 | mg | | カルシウム | 160 | 200 | -40 | mg | | マグネシウム | 140 | 330 | -190 | mg | | リン | 250 | 480 | -230 | mg | | 鉄 | 11 | 11 | 0 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 6.2 | -4 | mg | | 銅 | 0.62 | 1.2 | -0.58 | mg | | マンガン | 1.34 | 1.63 | -0.29 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | 180 | 1300 | -1120 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 1300 | -1120 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 110 | -95 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 25 | 4.6 | 20.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 62 | 180 | -118 | μg | | ビタミンB1 | 0.73 | 0.12 | 0.61 | mg | | ビタミンB2 | 0.89 | 0.46 | 0.43 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 5.1 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 9.3 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.06 | 0.63 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 370 | 140 | 230 | μg | | パントテン酸 | 1.5 | 2.7 | -1.2 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 10 | 0 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： 乾燥食用ぎく
硝酸イオン： Tr | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |