きく 菊のり とほうれんそう 葉 冷凍の栄養素を比較
きく 菊のりとほうれんそう 葉 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | きく 菊のり | ほうれんそう 葉 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 92.2 | -82.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 2.4 | 7.1 | g | | たんぱく質 | 11.6 | 2.9 | 8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.2 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.6 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.6 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46 | 0.3 | 45.7 | g | | 食物繊維総量 | 29.6 | 3.3 | 26.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.5 | 3.4 | 70.1 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 5.2 | 1 | 4.2 | g | | ナトリウム | 14 | 120 | -106 | mg | | カリウム | 2500 | 210 | 2290 | mg | | カルシウム | 160 | 100 | 60 | mg | | マグネシウム | 140 | 51 | 89 | mg | | リン | 250 | 46 | 204 | mg | | 鉄 | 11 | 1.2 | 9.8 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.1 | 0.52 | mg | | マンガン | 1.34 | 0.8 | 0.54 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 7 | -7 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン | 180 | 5300 | -5120 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 21 | -21 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 5300 | -5120 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 440 | -425 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 25 | 2.7 | 22.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 62 | 300 | -238 | μg | | ビタミンB1 | 0.73 | 0.06 | 0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.89 | 0.13 | 0.76 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 0.4 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 1.4 | 5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.1 | 0.59 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 370 | 120 | 250 | μg | | パントテン酸 | 1.5 | 0.15 | 1.35 | mg | | ビオチン | | 2.7 | -2.7 | μg | | ビタミンC | 10 | 19 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： 乾燥食用ぎく
硝酸イオン： Tr | 硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |