きく 菊のり とずいき 生ずいき 茹で物の栄養素を比較
きく 菊のりとずいき 生ずいき 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | きく 菊のり | ずいき 生ずいき 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 96.1 | -86.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 0.2 | 9.3 | g | | たんぱく質 | 11.6 | 0.4 | 11.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46 | 1.2 | 44.8 | g | | 食物繊維総量 | 29.6 | 2.1 | 27.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.5 | 3.1 | 70.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 0.4 | 4.8 | g | | ナトリウム | 14 | 1 | 13 | mg | | カリウム | 2500 | 76 | 2424 | mg | | カルシウム | 160 | 95 | 65 | mg | | マグネシウム | 140 | 7 | 133 | mg | | リン | 250 | 9 | 241 | mg | | 鉄 | 11 | 0.1 | 10.9 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.9 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.02 | 0.6 | mg | | マンガン | 1.34 | 1.69 | -0.35 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 180 | 110 | 70 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 110 | 70 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 9 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 25 | 0.3 | 24.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 62 | 14 | 48 | μg | | ビタミンB1 | 0.73 | 0 | 0.73 | mg | | ビタミンB2 | 0.89 | 0 | 0.89 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 0 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 0.1 | 7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.01 | 0.68 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 370 | 10 | 360 | μg | | パントテン酸 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 10 | 1 | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： 乾燥食用ぎく
硝酸イオン： Tr | 元及び表皮を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |