きく 菊のり とごま むきの栄養素を比較
きく 菊のりとごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | きく 菊のり | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 4.1 | 5.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 19 | -9.5 | g | | たんぱく質 | 11.6 | 19.3 | -7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 44.8 | -44.8 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 54.9 | -54.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.6 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.5 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46 | 16.2 | 29.8 | g | | 食物繊維総量 | 29.6 | 13 | 16.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 73.5 | 18.8 | 54.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 2.9 | 2.3 | g | | ナトリウム | 14 | 2 | 12 | mg | | カリウム | 2500 | 400 | 2100 | mg | | カルシウム | 160 | 62 | 98 | mg | | マグネシウム | 140 | 340 | -200 | mg | | リン | 250 | 870 | -620 | mg | | 鉄 | 11 | 6 | 5 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 5.5 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.62 | 1.53 | -0.91 | mg | | マンガン | 1.34 | 1.23 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 43 | -43 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 120 | -120 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 180 | 2 | 178 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 2 | 178 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 0 | 15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 25 | 0.1 | 24.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 32 | -31.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 62 | 1 | 61 | μg | | ビタミンB1 | 0.73 | 1.25 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.89 | 0.14 | 0.75 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 5.3 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 11 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.44 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 370 | 83 | 287 | μg | | パントテン酸 | 1.5 | 0.39 | 1.11 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 10 | 0 | 10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： 乾燥食用ぎく
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |