きく 菊のり と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しの栄養素を比較
きく 菊のりと芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | きく 菊のり | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 78.8 | -69.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 1.5 | 8 | g | | たんぱく質 | 11.6 | 1.9 | 9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 16.6 | -16.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 15.1 | -15.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46 | 14.7 | 31.3 | g | | 食物繊維総量 | 29.6 | 3.5 | 26.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 73.5 | 18.1 | 55.4 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 5.2 | 0.9 | 4.3 | g | | ナトリウム | 14 | 1 | 13 | mg | | カリウム | 2500 | 420 | 2080 | mg | | カルシウム | 160 | 5 | 155 | mg | | マグネシウム | 140 | 24 | 116 | mg | | リン | 250 | 38 | 212 | mg | | 鉄 | 11 | 0.6 | 10.4 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.3 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.08 | 0.54 | mg | | マンガン | 1.34 | 0.12 | 1.22 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 180 | 4 | 176 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 5 | 175 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | Tr | 15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 25 | 0.1 | 24.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 62 | 0 | 62 | μg | | ビタミンB1 | 0.73 | 0.08 | 0.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.89 | 0.03 | 0.86 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 1 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 1.3 | 5.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.22 | 0.47 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 370 | 21 | 349 | μg | | パントテン酸 | 1.5 | 0.5 | 1 | mg | | ビオチン | | 0.4 | -0.4 | μg | | ビタミンC | 10 | 11 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： 乾燥食用ぎく
硝酸イオン： Tr | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表皮
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |