きく 菊のり と和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えの栄養素を比較
きく 菊のりと和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | きく 菊のり | 和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和え | 差 | 単位 | | 水分 | 9.5 | 76.3 | -66.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 3 | 6.5 | g | | たんぱく質 | 11.6 | 3.8 | 7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.8 | -0.8 | g | | コレステロール | 0 | 17 | -17 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 11.6 | -11.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 10.5 | -10.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 46 | 14.9 | 31.1 | g | | 食物繊維総量 | 29.6 | 2.5 | 27.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 73.5 | 16.3 | 57.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 2.3 | 2.9 | g | | ナトリウム | 14 | 730 | -716 | mg | | カリウム | 2500 | 140 | 2360 | mg | | カルシウム | 160 | 40 | 120 | mg | | マグネシウム | 140 | 20 | 120 | mg | | リン | 250 | 56 | 194 | mg | | 鉄 | 11 | 0.9 | 10.1 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.4 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.1 | 0.52 | mg | | マンガン | 1.34 | 0.06 | 1.28 | mg | | ヨウ素 | | 120 | -120 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 180 | 120 | 60 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 180 | 120 | 60 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 11 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 25 | 0.3 | 24.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | (Tr) | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 62 | 24 | 38 | μg | | ビタミンB1 | 0.73 | 0.03 | 0.7 | mg | | ビタミンB2 | 0.89 | 0.04 | 0.85 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 0.6 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 1.3 | 5.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.69 | 0.06 | 0.63 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 370 | 31 | 339 | μg | | パントテン酸 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | ビオチン | | 2.5 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 10 | 4 | 6 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 備考 | 別名： 乾燥食用ぎく
硝酸イオン： Tr | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |