かんぴょう 乾 としいたけ 乾しいたけ 茹で物の栄養素を比較
かんぴょう 乾としいたけ 乾しいたけ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かんぴょう 乾 | しいたけ 乾しいたけ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 19.8 | 86.2 | -66.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.4 | 2 | 2.4 | g | | たんぱく質 | 6.3 | 3.1 | 3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.2 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.3 | 1.8 | 31.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.2 | 1.7 | 31.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40 | 4.1 | 35.9 | g | | 食物繊維総量 | 30.1 | 6.7 | 23.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 68.1 | 9.9 | 58.2 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 5 | 0.5 | 4.5 | g | | ナトリウム | 3 | 3 | 0 | mg | | カリウム | 1800 | 200 | 1600 | mg | | カルシウム | 250 | 4 | 246 | mg | | マグネシウム | 110 | 9 | 101 | mg | | リン | 140 | 38 | 102 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.5 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.3 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.07 | 0.55 | mg | | マンガン | 1.6 | 0.12 | 1.48 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | 5 | 2 | 3 | μg | | モリブデン | 13 | 1 | 12 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.4 | -1.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.05 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.26 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 2 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 2.6 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 35 | 64 | μg | | パントテン酸 | 1.75 | 0.86 | 0.89 | mg | | ビオチン | 8 | 7 | 1 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0.5 g | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |