かんぴょう 乾 とぎんなん 茹で物の栄養素を比較
かんぴょう 乾とぎんなん 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かんぴょう 乾 | ぎんなん 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 19.8 | 56.9 | -37.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.4 | 4 | 0.4 | g | | たんぱく質 | 6.3 | 4.6 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.2 | -1.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.3 | 33.6 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.2 | 30.6 | 2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40 | 34.3 | 5.7 | g | | 食物繊維総量 | 30.1 | 2.4 | 27.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 68.1 | 35.8 | 32.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 1.2 | 3.8 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 1800 | 580 | 1220 | mg | | カルシウム | 250 | 5 | 245 | mg | | マグネシウム | 110 | 45 | 65 | mg | | リン | 140 | 96 | 44 | mg | | 鉄 | 2.9 | 1.2 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.23 | 0.39 | mg | | マンガン | 1.6 | 0.25 | 1.35 | mg | | ヨウ素 | 2 | Tr | 2 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | 5 | 5 | 0 | μg | | モリブデン | 13 | Tr | 13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 290 | -290 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.26 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 1 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 2.3 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 38 | 61 | μg | | パントテン酸 | 1.75 | 1.02 | 0.73 | mg | | ビオチン | 8 | 2.8 | 5.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 23 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0.5 g | 薄皮を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |