かんぴょう 乾 と和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の栄養素を比較
かんぴょう 乾と和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かんぴょう 乾 | 和風料理 煮物類 ひじきのいため煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 19.8 | 80.8 | -61 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.4 | 2.8 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 6.3 | 3.1 | 3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.5 | -3.5 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 4 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.3 | 6.9 | 26.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.2 | 6.5 | 26.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40 | 7.3 | 32.7 | g | | 食物繊維総量 | 30.1 | 3.4 | 26.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 68.1 | 9.9 | 58.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 2.2 | 2.8 | g | | ナトリウム | 3 | 560 | -557 | mg | | カリウム | 1800 | 180 | 1620 | mg | | カルシウム | 250 | 100 | 150 | mg | | マグネシウム | 110 | 43 | 67 | mg | | リン | 140 | 45 | 95 | mg | | 鉄 | 2.9 | 0.6 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.3 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.03 | 0.59 | mg | | マンガン | 1.6 | 0.23 | 1.37 | mg | | ヨウ素 | 2 | 750 | -748 | μg | | セレン | 2 | 3 | -1 | μg | | クロム | 5 | 2 | 3 | μg | | モリブデン | 13 | 7 | 6 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 240 | -240 | μg | | β-カロテン | 0 | 870 | -870 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1000 | -1000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 84 | -84 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | Tr | 40 | -40 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.02 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 0.4 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 1 | 2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 99 | 6 | 93 | μg | | パントテン酸 | 1.75 | 0.08 | 1.67 | mg | | ビオチン | 8 | 2.2 | 5.8 | μg | | ビタミンC | 0 | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0.5 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |