かんぴょう 乾 とそば そば米の栄養素を比較
かんぴょう 乾とそば そば米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かんぴょう 乾 | そば そば米 | 差 | 単位 | | 水分 | 19.8 | 12.8 | 7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.4 | 8 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 6.3 | 9.6 | -3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.3 | -2.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 2.5 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.3 | 70.8 | -37.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.2 | 64.4 | -31.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40 | 71.8 | -31.8 | g | | 食物繊維総量 | 30.1 | 3.7 | 26.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 68.1 | 73.7 | -5.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 1.4 | 3.6 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 1800 | 390 | 1410 | mg | | カルシウム | 250 | 12 | 238 | mg | | マグネシウム | 110 | 150 | -40 | mg | | リン | 140 | 260 | -120 | mg | | 鉄 | 2.9 | 1.6 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.4 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.38 | 0.24 | mg | | マンガン | 1.6 | 0.76 | 0.84 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 13 | | 13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.9 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.42 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 4.3 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 6.9 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.35 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 23 | 76 | μg | | パントテン酸 | 1.75 | 1.53 | 0.22 | mg | | ビオチン | 8 | | 8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0.5 g | 別名： そばごめ、むきそば | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |