かんぴょう 乾 と米 ［水稲穀粒］ 玄米の栄養素を比較
かんぴょう 乾と米 ［水稲穀粒］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かんぴょう 乾 | 米 ［水稲穀粒］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 19.8 | 14.9 | 4.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.4 | 6 | -1.6 | g | | たんぱく質 | 6.3 | 6.8 | -0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.5 | -2.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 2.7 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.3 | 78.4 | -45.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.2 | 71.3 | -38.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40 | 72.4 | -32.4 | g | | 食物繊維総量 | 30.1 | 3 | 27.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 68.1 | 74.3 | -6.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5 | 1.2 | 3.8 | g | | ナトリウム | 3 | 1 | 2 | mg | | カリウム | 1800 | 230 | 1570 | mg | | カルシウム | 250 | 9 | 241 | mg | | マグネシウム | 110 | 110 | 0 | mg | | リン | 140 | 290 | -150 | mg | | 鉄 | 2.9 | 2.1 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.8 | 0 | mg | | 銅 | 0.62 | 0.27 | 0.35 | mg | | マンガン | 1.6 | 2.06 | -0.46 | mg | | ヨウ素 | 2 | Tr | 2 | μg | | セレン | 2 | 3 | -1 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | 13 | 65 | -52 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.41 | -0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 6.3 | -3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 8 | -4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.45 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 99 | 27 | 72 | μg | | パントテン酸 | 1.75 | 1.37 | 0.38 | mg | | ビオチン | 8 | 6 | 2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0.5 g | うるち米
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |