カリフラワー 花序 茹で物 とまいたけ 乾の栄養素を比較
カリフラワー 花序 茹で物とまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | カリフラワー 花序 茹で物 | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.5 | 9.3 | 82.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.9 | 12.8 | -10.9 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 21.9 | -19.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.4 | -2.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 3.9 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3 | 3.6 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.9 | 3.4 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 29.5 | -27.1 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 40.9 | -37.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.1 | 59.9 | -54.8 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.6 | 5 | -4.4 | g | | ナトリウム | 8 | 3 | 5 | mg | | カリウム | 220 | 2500 | -2280 | mg | | カルシウム | 23 | 2 | 21 | mg | | マグネシウム | 13 | 100 | -87 | mg | | リン | 37 | 700 | -663 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.6 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 6.9 | -6.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.78 | -1.75 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.47 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 16 | 0 | 16 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 0 | 16 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 20 | -20 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 31 | 0 | 31 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 1.24 | -1.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 1.92 | -1.87 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 64 | -63.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 69 | -68.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.28 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 88 | 220 | -132 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 3.67 | -2.83 | mg | | ビオチン | | 240 | -240 | μg | | ビタミンC | 53 | 0 | 53 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： はなやさい
茎葉を除いたもの
硝酸イオン： (Tr) | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |