カリフラワー 花序 茹で物 と香辛料類 からし 練りマスタードの栄養素を比較
カリフラワー 花序 茹で物と香辛料類 からし 練りマスタードの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | カリフラワー 花序 茹で物 | 香辛料類 からし 練りマスタード | 差 | 単位 | | 水分 | 91.5 | 65.7 | 25.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.9 | 4.3 | -2.4 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 4.8 | -2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 10.5 | -10.4 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 10.6 | -10.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3 | 9.2 | -6.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.9 | 8.9 | -6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 15.6 | -13.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | | 3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.1 | 13.1 | -8 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.6 | 3.8 | -3.2 | g | | ナトリウム | 8 | 1200 | -1192 | mg | | カリウム | 220 | 170 | 50 | mg | | カルシウム | 23 | 71 | -48 | mg | | マグネシウム | 13 | 60 | -47 | mg | | リン | 37 | 140 | -103 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.8 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.41 | -0.24 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 70 | -70 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 16 | 54 | -38 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 54 | -38 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 4 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 4.9 | -4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 31 | 6 | 25 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.1 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 88 | 14 | 74 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 0.27 | 0.57 | mg | | ビオチン | | 25 | -25 | μg | | ビタミンC | 53 | Tr | 53 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3 | -3 | g | | 備考 | 別名： はなやさい
茎葉を除いたもの
硝酸イオン： (Tr) | 別名： フレンチマスタード | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |