カリフラワー 花序 茹で物 と鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき から揚げの栄養素を比較
カリフラワー 花序 茹で物と鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき から揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | カリフラワー 花序 茹で物 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮つき から揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 91.5 | 41.2 | 50.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.9 | 20.5 | -18.6 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 24.2 | -21.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 17.2 | -17.1 | g | | コレステロール | 0 | 110 | -110 | mg | | 脂質 | 0.1 | 18.1 | -18 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3 | 14.3 | -11.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.9 | 13 | -10.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 17 | -14.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 0.8 | 2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.1 | 13.3 | -8.2 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.6 | 3.2 | -2.6 | g | | ナトリウム | 8 | 990 | -982 | mg | | カリウム | 220 | 430 | -210 | mg | | カルシウム | 23 | 11 | 12 | mg | | マグネシウム | 13 | 32 | -19 | mg | | リン | 37 | 240 | -203 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.1 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.17 | 0 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 25 | -25 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 28 | -28 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 16 | 5 | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 16 | 6 | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 28 | -27 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.5 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 3.6 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 31 | 45 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.23 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 6 | -5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 10 | -9.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.21 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 88 | 23 | 65 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 1.19 | -0.35 | mg | | ビオチン | | 4.8 | -4.8 | μg | | ビタミンC | 53 | 2 | 51 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 備考 | 別名： はなやさい
茎葉を除いたもの
硝酸イオン： (Tr) | 別名：ブロイラー
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |