カリフラワー 花序 生 ともろこし 玄穀の栄養素を比較
カリフラワー 花序 生ともろこし 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | カリフラワー 花序 生 | もろこし 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.8 | 12 | 78.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.1 | 9 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 3 | 10.3 | -7.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 4.7 | -4.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 4.7 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.2 | 65.6 | -62.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 59.7 | -56.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 62.7 | -59.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.9 | 9.7 | -6.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.2 | 71.1 | -65.9 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.9 | -1 | g | | ナトリウム | 8 | 2 | 6 | mg | | カリウム | 410 | 590 | -180 | mg | | カルシウム | 24 | 16 | 8 | mg | | マグネシウム | 18 | 160 | -142 | mg | | リン | 68 | 430 | -362 | mg | | 鉄 | 0.6 | 3.3 | -2.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.7 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.44 | -0.39 | mg | | マンガン | 0.22 | 1.63 | -1.41 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 4 | 34 | -30 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 18 | | 18 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 18 | 0 | 18 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 2.3 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 17 | 0 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.35 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 6 | -5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 8 | -6.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.31 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 94 | 54 | 40 | μg | | パントテン酸 | 1.3 | 1.42 | -0.12 | mg | | ビオチン | 8.5 | 15 | -6.5 | μg | | ビタミンC | 81 | 0 | 81 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： はなやさい
廃棄部位： 茎葉
硝酸イオン： Tr | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |