からしな 葉 生 とあおさ 素干しの栄養素を比較
からしな 葉 生とあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | からしな 葉 生 | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 16.9 | 73.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | 16.9 | -14.1 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 22.1 | -18.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.4 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.5 | 18 | -16.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 29.1 | -25.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 41.7 | -37 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 18.7 | -17.4 | g | | ナトリウム | 60 | 3900 | -3840 | mg | | カリウム | 620 | 3200 | -2580 | mg | | カルシウム | 140 | 490 | -350 | mg | | マグネシウム | 21 | 3200 | -3179 | mg | | リン | 72 | 160 | -88 | mg | | 鉄 | 2.2 | 5.3 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.8 | -0.72 | mg | | マンガン | 1.02 | 17 | -15.98 | mg | | ヨウ素 | | 2200 | -2200 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 160 | -160 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | 2800 | 2500 | 300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 2800 | 2700 | 100 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 220 | 10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 1.1 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 260 | 5 | 255 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.07 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.48 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 10 | -8.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 16 | -13.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.09 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 310 | 180 | 130 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 0.44 | -0.12 | mg | | ビオチン | | 31 | -31 | μg | | ビタミンC | 64 | 25 | 39 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 9.9 | -9.7 | g | | 備考 | 別名： 葉がらし、菜がらし
株元を除いたもの
硝酸イオン： 0.3 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |