からしな 葉 生 とよもぎ 葉 茹で物の栄養素を比較
からしな 葉 生とよもぎ 葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | からしな 葉 生 | よもぎ 葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 85.9 | 4.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | 3.9 | -1.1 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 4.8 | -1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.5 | 1.3 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 7.8 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 8.2 | -3.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 60 | 3 | 57 | mg | | カリウム | 620 | 250 | 370 | mg | | カルシウム | 140 | 140 | 0 | mg | | マグネシウム | 21 | 24 | -3 | mg | | リン | 72 | 88 | -16 | mg | | 鉄 | 2.2 | 3 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.28 | -0.2 | mg | | マンガン | 1.02 | 0.75 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2800 | 6000 | -3200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2800 | 6000 | -3200 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 500 | -270 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 3.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 260 | 380 | -120 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.09 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 1.9 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.04 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 310 | 51 | 259 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 0.13 | 0.19 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 64 | 2 | 62 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： 葉がらし、菜がらし
株元を除いたもの
硝酸イオン： 0.3 g | 別名： もちぐさ、よもぎな
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |