からしな 葉 生 とえだまめ 生の栄養素を比較
からしな 葉 生とえだまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | からしな 葉 生 | えだまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 71.7 | 18.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | 10.3 | -7.5 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 11.7 | -8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 5.7 | -5.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 6.2 | -6.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.7 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.3 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.5 | 5.7 | -4.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 5 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 8.8 | -4.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | g | | ナトリウム | 60 | 1 | 59 | mg | | カリウム | 620 | 590 | 30 | mg | | カルシウム | 140 | 58 | 82 | mg | | マグネシウム | 21 | 62 | -41 | mg | | リン | 72 | 170 | -98 | mg | | 鉄 | 2.2 | 2.7 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.41 | -0.33 | mg | | マンガン | 1.02 | 0.71 | 0.31 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 240 | -240 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 42 | -42 | μg | | β-カロテン | 2800 | 240 | 2560 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 2800 | 260 | 2540 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 22 | 208 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 0.8 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 6.5 | -6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | ビタミンK | 260 | 30 | 230 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.31 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.15 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.6 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 4.2 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.15 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 310 | 320 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 0.53 | -0.21 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 64 | 27 | 37 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： 葉がらし、菜がらし
株元を除いたもの
硝酸イオン： 0.3 g | 廃棄部位： さや
廃棄率： 茎つきの場合60 %
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |