からしな 葉 生 と魚類 （いわし類） まいわし 丸干しの栄養素を比較
からしな 葉 生と魚類 （いわし類） まいわし 丸干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | からしな 葉 生 | 魚類 （いわし類） まいわし 丸干し | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 54.6 | 35.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | 27.3 | -24.5 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 32.8 | -29.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 4.3 | -4.3 | g | | コレステロール | 0 | 110 | -110 | mg | | 脂質 | 0.1 | 5.5 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.7 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.6 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.5 | 7.4 | -5.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 0 | 3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 0.7 | 4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 6.4 | -5.1 | g | | ナトリウム | 60 | 1500 | -1440 | mg | | カリウム | 620 | 470 | 150 | mg | | カルシウム | 140 | 440 | -300 | mg | | マグネシウム | 21 | 100 | -79 | mg | | リン | 72 | 570 | -498 | mg | | 鉄 | 2.2 | 4.4 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.21 | -0.13 | mg | | マンガン | 1.02 | 0.1 | 0.92 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 40 | -40 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2800 | 0 | 2800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2800 | 0 | 2800 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 40 | 190 | μg | | ビタミンD | 0 | 50 | -50 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 0.7 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 260 | 1 | 259 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.41 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 16 | -14.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 22 | -19.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.68 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 29 | -29 | μg | | 葉酸 | 310 | 31 | 279 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 1 | -0.68 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 64 | Tr | 64 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 3.8 | -3.6 | g | | 備考 | 別名： 葉がらし、菜がらし
株元を除いたもの
硝酸イオン： 0.3 g | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |