からしな 葉 生 とえんばく オートミールの栄養素を比較
からしな 葉 生とえんばく オートミールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | からしな 葉 生 | えんばく オートミール | 差 | 単位 | | 水分 | 90.3 | 10 | 80.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.8 | 12.2 | -9.4 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 13.7 | -10.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 5.1 | -5.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 5.7 | -5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 63.1 | -63.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 57.4 | -57.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.5 | 61.8 | -60.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.7 | 9.4 | -5.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 69.1 | -64.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | g | | ナトリウム | 60 | 3 | 57 | mg | | カリウム | 620 | 260 | 360 | mg | | カルシウム | 140 | 47 | 93 | mg | | マグネシウム | 21 | 100 | -79 | mg | | リン | 72 | 370 | -298 | mg | | 鉄 | 2.2 | 3.9 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.1 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.28 | -0.2 | mg | | マンガン | 1.02 | | 1.02 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2800 | | 2800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2800 | 0 | 2800 | μg | | レチノール活性当量 | 230 | 0 | 230 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3 | 0.6 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 260 | 0 | 260 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.2 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.08 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 4.5 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.11 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 310 | 30 | 280 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 1.29 | -0.97 | mg | | ビオチン | | 22 | -22 | μg | | ビタミンC | 64 | 0 | 64 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： 葉がらし、菜がらし
株元を除いたもの
硝酸イオン： 0.3 g | 別名： オート、オーツ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |